調查婚外情的真實性是非常重要的，因為錯誤的指控會損害一段健康的關系，甚至可能會導致分離。因此，以下是幫助你確定婚外情真實性的一些方法：

　　1. 收集證據

　　在搜集證據之前，你應該有一個調查計劃，以便你能夠收集到有用的證據。這些證據可以包括通訊記錄、紙質證據、照片、錄音、電子郵件、社交媒體信息、行蹤記錄等等。這些證據應該是可靠的、真實的，并且可以支持你的懷疑。

　　2. 給予懷疑的問詢

　　在搜集證據之前，你應該有一個調查計劃，以便你能夠收集到有用的證據。這些證據可以包括通訊記錄、紙質證據、照片、錄音、電子郵件、社交媒體信息、行蹤記錄等等。這些證據應該是可靠的、真實的，并且可以支持你的懷疑。

　　3. 密切關注行為變化

　　如果你懷疑你的伴侶有婚外情，你應該密切關注他們的行為變化。例如，他們是否對他們的手機、電腦、電子郵件或社交媒體保密，是否變得更加不耐煩或易怒，是否經常推遲回家時間，是否經常有某個特定的人打電話或短信給他們等等。這些行為的變化可能是婚外情的跡象。

　　4. 注意身體變化

　　婚外情往往會導致身體上的變化，例如改變衣服的方式，像去鍛煉或做運動，或者開始注意個人衛生。如果你的伴侶對他們的外觀，身體健康或者習慣出現不同的變化，這可能意味著他們有婚外情。

　　5. 觀察社交媒體行為

　　社交媒體是婚姻危機調查的利器，因為它是人們在互聯網上分享信息的主要渠道之一。如果你的配偶開始與某人經常交流，經常更新狀態或照片，他們有可能正在和某人保持曖昧關系。你可以通過檢查他們的社交媒體活動時間、與特定人的私信信息、點贊或評論行為等來了解他們是否有婚外情。

　　6. 非正式調查

　　你可以為自己的懷疑找到可靠的方法來確認真實性，例如和他們的朋友聊天、通過社交媒體交流信息、或者直接問對方。這些方法可能會讓你得到更直接的答案，但你需要謹慎地拿捏好尺度，避免在這個過程中傷害到伴侶的感受。

　　7. 專業調查

　　如果你需要更準確的證據來證明婚外情的真實性，你可以考慮雇傭調查公司或法律專家。雇傭專業調查員可以提供更全面、更可靠的證據。但是，這需要你付出一定的時間、金錢和精力去調查，且需要尊重全部法律序列與規定的制約和監管，否則將對你帶來更大的不良后果。

　　調查婚外情的真實性需要一定的技巧和耐心。在開始調查之前，你需要仔細考慮自己的目的，收集證據，并在底線紅線上規劃好一條合理、安全、可行的路線。最終，當你有了充分的證據時，你可以采取適當的行動來維護你自己的利益，保護你的家庭和健康的關系。