如果你懷疑你的伴侶有婚外情，跟蹤記錄可能是證明他們不忠的重要證據。這些記錄可以包括電話通話記錄、短信、社交媒體消息、電子郵件、酒店賬單、信用卡賬單等。下面是一些方法可以幫助你尋找和理解這些跟蹤記錄。

　　1. 手機記錄

　　查看手機記錄是檢查是否有婚外情的重要方法。你可以查看電話通話記錄、短信消息、社交媒體消息、通訊錄等。你可以在手機隱私設置中查看他是否啟用了任何隱藏消息或應用程序。此外，還可以在他的手機上查找任何安裝的照片、視頻和社交媒體應用程序，觀察其中是否包含有關婚外情的內容。

　　2. 電子郵件和社交媒體賬號

　　你也可以通過伴侶的電子郵件和社交媒體賬號查找他們的婚外情記錄。你可以查看他們的收件箱、已發信息以及刪除的項目等。通過觀察他們在不同平臺上的互動，你可以獲得更多的信息。此外，你還可以通過伴侶的社交媒體賬戶查看他們是否在與某個人私下通信或者共享照片和視頻。

　　3. 酒店賬單和信用卡賬單

　　情人常常去酒店或餐廳會面。他們可能會預訂酒店房間或在餐廳用餐。你可以通過查看他們的銀行信用卡賬單，看看是否有這些酒店、餐廳的消費記錄。如果你發現他們經常去某一家酒店或餐廳，那么這可能是他們經常會面的地方。

　　4. 他人證言

　　從他人處獲得信息是確定是否存在婚外情的另一種方法。你可以嘗試與他們的親密朋友、同事或親戚交流，看看他們是否有任何發現或懷疑伴侶有外遇。有些情況下，通過這些其他人的證言，你可以獲得跟蹤記錄或其他證據，證明你的懷疑是正確的。

　　如果你擁有一些婚外情的線索或懷疑，那么檢查跟蹤記錄可能是解決問題的關鍵。現在，通過電子郵件、社交媒體、電話、信用卡等不同的渠道，我們可以獲得證據，證明婚內有外遇。過程可能很困難和耗時，但是如果能夠得到證實，最終讓伴侶面對他們的行為，重建信任和關系的機會仍然存在。